夏季如何养生

1、 酷热的夏季最容易让人出汗，常常是稍微运动一下就汗流浃背，感觉疲惫不堪。这时候可千万不要想着去洗个凉水澡就舒服了，这样容易刺赠桷诎住激敏感神经，以后年龄大了容易出现头痛的风险。最好的办法就是多吃点醋，这样可以提高胃酸浓度，帮助消化吸收，多吃点醋，很快就能解除疲劳，保持充沛精力。

3、 鸭肉养生。夏季人们容易上火、虚弱，降低饭量，这时候不宜继续吃猪肉，而应该吃鸭肉，因为鸭是水禽，性凉，对夏季上火有热的人来说特别合适。鸭肉可以和不同食材搭配食用，比如鸭肉和海带，能软化血管，降低血压，是夏季老年人的好菜肴，鸭肉和竹笋一起炖，可以治疮出血。

5、 多吃水果，维生素是度过炎炎夏日必不可少的良品，尤其维生素E！在这个夏季，水果带给你不一样的感受。