瘦身这点事儿
1、我每天吃五餐，我不可以让五脏六腑太饿
我每天必须吃的食物：水果 蔬菜 我的营养必须均衡
我每天六到八杯水
2、早餐八分饱
午餐七分饱
晚餐六分饱
3、告诉自己：我什么都可以吃，只是少吃
我要选择相对健康的食物
整天我的身体处于刚饱的状态
多活动，不要吃完就躺，什么都不要过度
1、我每天吃五餐，我不可以让五脏六腑太饿
我每天必须吃的食物：水果 蔬菜 我的营养必须均衡
我每天六到八杯水
2、早餐八分饱
午餐七分饱
晚餐六分饱
3、告诉自己：我什么都可以吃，只是少吃
我要选择相对健康的食物
整天我的身体处于刚饱的状态
多活动，不要吃完就躺，什么都不要过度