1、1，一日三餐蛋白质和蔬菜代替淀粉，糖类和脂肪。
3、3，保证晚上23点到次日5点这段时间的充分睡眠。
5、5，多喝天然参茶，调理代谢能力。
7、7，用瘦身成功的正能量自我激励。图片中的东东就不错，准保你一天正能量满满的。
