拉伸肌腱的第十一个方法

2024-10-14 14:33:59

1、第一步，找一个平坦舒适的地方，例如床、地板等。

拉伸肌腱的第十一个方法

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3、第三步，放松肌体后，盘腿坐好。

拉伸肌腱的第十一个方法

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