1、将鸡肉切粒，用烧烤酱汁腌制至少一小时。
在炒锅大火加热，将腌好的鸡肉放入锅里炒熟。
2、另外一个煎锅大火加热，加入油，煮洋葱，大蒜和胡萝卜，直到洋葱半透明。
加入西兰花，再煮3-4分钟。 将所有煮熟的蔬菜推到锅的侧面。
将鸡蛋液打散佛侨，截获倒入一半锅中。 搅拌鸡蛋并针互捕与其余蔬菜混合。
3、加入米饭，煮熟的鸡肉，酱油，芝麻油和胡椒粉。
