斜方肌怎么消除

2024-10-11 20:37:05

1、两肩尽量向两耳靠近,保持一会儿,不要屈肘。

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3、头部绕环，将头部向左进行360度绕环。

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5、经头顶环把住头,然后稍用力向右侧搬头，连续绕环10遍。

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