骑自行车怎么预防屁股疼痛

1、正确调整车座。在骑行开始前不要着急，首先调整好车座，车座一般前端水平，或者有一点微小的前方向下的弧度，这样会让坐骨平均受力，不容易产生很强的压迫。

3、短时间后更换坐位点。短时间一般为十分钟左右，移动一下屁股姿势，换一个地方受力，不要长期保持一个受力点，或者站立起来，让屁股蒙抬铑闵缓一缓所受到的压力，等感觉到腿部有血液流过，或者感觉到臀部有凉爽的感觉之后再次坐回来。

6、如上坡时，将手臂弯曲向下，可以把人的重心移动到前面去，车的重心保持不变，才能保持自行车的持续向前。