有什么运动减肥的好方法

2024-10-24 21:40:54

1、跑步。最好坚持40分钟以上。

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3、跳绳。能有效训练一个人的反应和耐力,还能强身健体。

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5、跳健身操。网上有很多健身操可以学,在家里就可以动。

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