如何选择最佳时间运动

1、吃饭后最少半小时后运动最好，因为肠胃吸收营养

2、早上九十点运动，太早在公园跑步植物还没光合作用，这是CO2浓度高，氧气含量少。所以晚一点（这时候周末跑步）

3、上班族可能只有晚上有时间，晚上跑步可以（不吃饭）六点左右跑，植物一天光合作用氧气充足。七点八点左右也可以，坐公交的可以提前一站下来走路（最好是你不太累太疲惫，手里东西很少情况，否则运动过量不好）