瑜伽球应该怎么练习

2024-10-11 21:00:27

1、双脚并拢，将重力保持在手臂上。

瑜伽球应该怎么练习

3、上半身45度与瑜伽球，双手支撑于瑜伽球。

瑜伽球应该怎么练习

5、身体如同一个平板，双脚并拢。

瑜伽球应该怎么练习

7、小腿都在瑜伽球上方，手臂支撑地板，吸气双脚将瑜伽球夹回，呼气还原，反复15次。

瑜伽球应该怎么练习

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