1、首先混元站顾名思义是混元一体的意思。
3、还可以提高骨质疏松。
5、两脚张开与肩同宽，身体站直。
7、平行的同时微微的外撇，那么久稍微的撇一点即可。
9、但是要注意，不要过于内提，内提久了臀部会僵硬。
