1、拍，把自己腿上的肉拍松一些。
2、拉，疏通肝胆经。用大拇指和食指拉到大腿根。提拉20次左右
4、除大拇指的其它四指并拢，握住大腿，麻花状拧大腿
5、四指弯曲，用第二关节面按住腿部向上拉，用第一关节面向下按摩
