1、运动前需要选好场所，城市里尾气太重，所有最好是能够在城市的周边，或者体育广场里跑步。
2、选好场地以后，就是准备活动，需要把身体的关节和韧带活动开来，以备接下来的运动所需。
3、所有工作做完后，可以尽情地去享受运动所带来的快乐，祝福大家。