1、在做运动之前我们应该做好充足的运动，这样才可以做到减少扭伤。
2、在正式的运动之前要做到调整好呼吸的节奏，保证呼吸通畅。
3、在运动完成的时候不要立即就蹲下，这样会造成肚子疼，应该站在，稍微进行小量的活动。
