早上起床腰酸背痛什么原因怎么办

1、回想自己最近几天是否运动过度：当我们长期不运动，突然间猛然间运动，那就会早晨起床后腰酸背痛，还会有腿肚子很涨疼的感觉。这种情形是没有关系的，只要继续坚持运动，腰酸背痛的情况会逐渐消失。

3、长期穿高跟鞋也会引起腰痛：很多女性都有感受，就是穿了一天的高跟鞋下来，会感觉整个人很累，腿累、腰也累，高跟鞋让腰椎变形，加重了腰椎的承受重量；晨起，就会感觉腰酸背疼。所以，该反谇镛炀祝醒自己是否穿了高跟鞋，如果是，那就改成穿平底鞋。高跟鞋虽漂亮，但因此付出健康的代价，就相当不值了！

5、可能为腰肌劳损：如果你是长期站在工作的，或者长期坐着工作的，比如出租车司机，腰部长时间一种姿势，血液循环不畅，就会很累，形成腰肌劳损，特别是女性，本身很多女性就气血虚弱，再长期站着或坐着，就很容易形成腰肌劳损。对于此种情况，建议改变工作环境，并经常用拳头锤锤腰背部。