瑜伽教学双腿背部伸展

2026-02-13 11:11:11

坐山式于垫子上方，腿伸直，背伸展

瑜伽教学双腿背部伸展

吸气，双手头上方合十

瑜伽教学双腿背部伸展

呼气，上体向下，看脚趾，腹胸向下沉

瑜伽教学双腿背部伸展

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