怎么利用瑜伽放松体式教学促进肠胃蠕动

2024-10-12 03:19:56

1、首先坐在瑜伽垫上，双腿伸直。

怎么利用瑜伽放松体式教学促进肠胃蠕动

3、脚不要往外打开，找到正面机构往下压。

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5、接着坐直，吸气胸腔慢慢打开。

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7、然后将双手臂打开，呈现放松状态。

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