我们身边的安全：[2]怎样才能保证运动安全

1、运咿蛙匆盗动的时间和程度要因人而异，运动时间不能太长，适量而且经常性的运动才是最有益的。当你觉得非常疲惫或有持续性的肌肉疼痛时，这很可能就是运动过度了。

3、感到疲倦或不适，就应该放弃运动计划，饭后2小时内也不宜剧烈运动，患流行性感冒的人，至少要休息两天才能运动。

5、打篮球、排球或踢足球时，不仅做好准备活动，在过程中还应做好自我保护，以防撞伤、踢伤、扭伤，甚至骨折。