养血管的方法有哪些

1、多吃溶血垢食物燕麦、山楂、黑木耳、茄子、金橘、大蒜、洋葱、红薯这8种食物对疏通血管最有帮助，还可以保持血管壁弹性。

3、饭前运动国外研究显示，每天运动30分钟，如走路、打乒乓球、骑车等，就能够保持血管年轻态，延缓衰老。如果饭前适度运动，这种保护血管的效果更好！建议大家每天饭前出门先走一走，然后再吃饭，而不是吃完饭再去运动。

5、喝绿茶如果您喜欢喝茶，建议把家里的茶换成绿茶，绿茶中的儿茶酚可以减少血液中的坏胆固醇含量，提高好胆固醇比例，增加血管弹性，防治动脉硬化。