瑜伽练习教程之站立劈腿前弯式

2024-10-13 22:24:07

1、　嗄磅麇蚺站立劈腿前弯式　　作用：强化身体平衡感。姿势：站立，身体前弯，双手着地，右腿尽量向上抬起并伸展，头部靠近左腿。如果可以，用左手抱住左腿。保持姿势呼吸6～8 次。换侧重复。