体寒的人冬天适合吃什么水果

1、榴莲：榴莲性热，可以活血散寒，吃榴莲能够促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。同时，榴莲果汁黏稠，胃粘性不好的朋友吃榴莲有助于健胃功能，另外食用榴莲九小时内最好别饮酒。

3、葡萄：营养价值高，不仅好吃还有助于改善睡眠，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄斡溆弹察干，有助于恢复健康，葡萄是温补阳气的食品，不仅具有养肝的效果，而且气血也会得以修复，达到养颜美容的效果，更适合体寒的人吃。

5、樱桃：含铁量高，每百克樱桃中含铁量多嚼秒躞句达5.9毫克，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大悲逻液徙脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。