宣泄的八大途径

1、尽情的放声大喊——特别是针对一些内向的人尤为有效！

3、尽情的哭泣，哭泣时天赐的法宝，能够让我们快速的宣泄负面情绪！

5、当一回坏蛋——做一些“小坏”的事情，如把整齐有致的房间瞬间弄得乱七八糟，摔枕头等！

7、做一次文艺小青年——抱你所有的不忙有三寸笔锋写到你的日记里，然后把它撕下来，使劲的蹂躏它吧！