1、 1、改善饮食结构提高精子质量 根据中医肾藏精的理论，山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。
3、 3、控制体重 肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利。
