如何护发更有效头发干枯毛躁脱发这样做

1、洗发水不要盲目跟风，适合自己的才是好的每个人的发质其实是从出生就决定了的，但是随么我们长大后所选择的生活环境、饮食、作息、季节等各个因素，也会对头发产生影响。小编就是这样，春秋季节，头发特别干燥，这个时候就会选择偏滋养一点的洗发水，例如米皇后山羊奶多效洗发水，搭配同款蚕丝蛋白发膜，能对发根起到密集修护，深层滋养的效果。冬夏两个季节，在饮食方面选择火锅和烧烤更多一些，就会加剧头皮出油的问题，这个时候我会选择有控油效果的洗发水，例如T.Lab麦卢卡蜂蜜洗发露的主打成分蜂蜜提取物，能够减少油脂分泌，增加头发弹性。还有就是熬夜导致的脱发问题，我用的最多的就是Aphrodes爱芙瑞防脱控油洗发水，内含20种复合氨基酸，防脱更温和，除此之外呢，还有喜欢尝鲜的小仙女爱变换发色，发型等，就要给头发足够的修护和营养，那么我们可以选择像ALEBLE家的角鲨烷柔顺修护洗发水，不仅能保持柔顺发质，还能让百变的你芳香怡人。

3、饮食中摄入补充发质营养的食物虽然说头发的质量因人而异，护理方法也会有所偏差，但以下这些食物无论是针对什么样的发质都是百利而无一害的。例如黑芝麻，水果类食物中含有丰富的半胱氨酸，如果头发没有光泽的话，食用这些可以促进毛发的生长，减少脱法的问题。再比如鱼类、蛋类、豆制品等针对头发干枯毛燥也能及时的补充头发缺失的营养，每天合理饮食不仅对发质有帮助，也能提升身体的各项机能。

4、防脱小秘方—自制“啤酒洗发水”很多人可能不知道啤酒对防脱也有效果，用啤酒涂头发的话，不仅能保护头发，还能促进头发的生长，操作起来也是简单好上手，我个人习惯一周一次用啤酒来护理头发。首先将头发洗净待到稍微变干一点点，倒一点啤酒均匀涂在头发上，用手按摩，让啤酒渗透到头发根部，持续15分钟左右，再用清水冲洗，最后用木梳子疏通头发，长时间坚持下来，有防止头发干枯掉落的效果。

5、当然了，很多人平时面临的工作压力和生活压力也比较大，就会导致失眠，睡眠质量不好的话，最明显的反应就是脱发，平时大家也一定要适当调节自己的压力，例如运动、看一部解压的综艺，让自己心情保持放松，身体上的各种小问题也就会逐一击败了。