每天怎么吃更健康

1、黄帝内经里面也说了，五谷为养，五果为助，在饮食时，要以主食为主，主要包括米饭，面条，馒头，粗杂粮，果蔬肉蛋为辅

3、在吃饭时我们一般习惯主食搭配饭菜，而有些饭菜比如粉条，粉丝，土豆，芋头，白薯等淀粉掺滦贾溺含量高，它们不是一般意义上的菜，在吃的时候要相应的减少主食量

5、蔬菜三餐换着样都要有，水果也一样，多吃水果是好事，水果吃的多了，也要相应的减少主食的摄入，蔬菜水果吃时要先捡新鲜的食用