肌肉拉伤了怎么办

不做准备活动就突然急跑或者跳,腿部肌肉的肌肉伸缩性会受到伤害,肌肉的纤维也会断,这就是肌肉拉伤。如果发生肌肉拉伤,肌肉会突然剧烈疼痛,跑、走或者活动脚都将无法进行。

固定住,要安静

用有弹性的绷带牢牢缠住伤处,固定好。疼痛消失之前,都要保持安静,一般要固定3-4天,疼痛厉害时要去医院。

注意

跑、跳之前，准备活动要做充分，把身体的肌肉先活动开。