当我们戒不了烟怎么办

大家都知道吸烟有害于身体的健康，经常吸烟不但影响到肺的功能，还会影响到生殖功能。经常吸烟的男性精子的质量会很差。对下一代的健康非常的不利。

说到这里，大家都觉得戒烟才是唯一的办法保证身体的健康，其实如果在吸烟的时候要多注意一下也会把伤害尽量减到最小。比如在烟头粘点水，然后把烟倒过来用嘴巴吹一下，把多余的水分去掉，这样可以有效的防止灰尘吸到肺里面去。还有吸烟的时候不要用力吸，感觉烟到喉咙这种地方就可以了。

吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。