产后便秘怎么办

1、蜂蜜：蜂蜜不仅可以美容，也是清肠排毒的佳品!只需要用开水冲作饮料口服就可以了。

2、一定要加强产后的运动，定时做产后的体操。并适当增加自己的活动范围和下床活动时间，有利于促进肠蠕动，有效缓解便秘。

3、大便困难的话千万不要勉强哦，用力是不可取的！这样的话子宫容易脱垂，直肠也是有可能脱出，除此之外还需保持会阴的清洁，以防感染。

4、若以上方法都没有效果，可以采用一些轻泄剂，如番泄叶泡水饮用。

5、每天注意多喝水，规定好一天在什么时间喝水，但不可暴饮，这样，就可使粪便变得松软，容易排出。

6、这种情况一定要忌口了，不要吃辛辣食物，要多吃一些含纤维多的食物，如白菜、红薯、豇豆等蔬菜，香蕉、苹果等水果以及豆类等。