如何快速解决自身所面对的一系列困扰

1、首先应快速从身边嘈杂的环境中挣脱出来，给自己寻一个相对安静的场所当我们发现自己的心态开始变得烦躁的时候，一定是有很多琐碎的小事在扰乱，这个时候最好不要再抱着手机或者电脑玩，虽然这样会转移你烦躁的注意力，但是一旦放下手机或者离开电脑，你又会变得心绪不宁，因为事情并没有被解决。也不要跟朋友、知己呆在一起，大家看似在给你出主意，安慰你，实则没有多大用处，因为你依旧处于一个一头浆糊的状态。这时候最好找一个安静的场所呆着。什么都不用做，先呆着。

2、环境安静了，就要试着让自己开始安静，只有内心平静才可以更好的思考在一个相对安静的环境中，我们可以很快的让自己冷静下来，越是烦躁的时候越不可以想太多，因为不管怎么想，都是在走一个自己看来的死循环。放空自己的脑袋，反而可以帮助我们后期更清晰的思考问题

3、整理自己的情绪，罗列出造成自己现在局面的各种问题无论生活中出现怎么样的坏情绪，我们都应当直面问题，然后想办法解决它，只有解决了这个问题，我们才能从中收获，如果今天逃避了，那么以后还会因为同样的问题陷入困惑中

4、针对不同的问题，给出能想到的所有解决办法最后留下一个最好和最坏的拿一张纸，写下问题以后，可以在这些问题下面写上你能想到的所有的解决办法，然后根据这些解决办法去思考它们是否行的通，因为什么行不通，如果的确没有执行必要，直接否决好了，做人做事有时候就得果断一点。然后留下一个最好的办法和最坏的办法，其实这样想下去，思路会慢慢出现了。有了思路就不会觉得烦躁，拿着自己的想法再去跟朋友征求下意见，一定比最初问朋友要有用的多。

5、根据自己给自己写下的方法去行动，心情一定很美丽。有了目标就努力去做，所有问题迎刃而解以后，我们自然就会重拾明朗的心境和美好的心情。有了目标，结果就不会太重要，行动的过程最重要