肩膀宽怎么减

2026-02-12 09:27:26

有很多瑜伽动作都是缩小肩膀宽度的- -

比如说，跪下来，然后从头部开始向后弯腰，两臂撑住脚跟

还有趴下来，五指张开放在身两侧，上半身慢慢抬起来，手臂紧紧夹着身体
做了以后第二天能感觉到肩膀酸酸的哦。

个人建议：身体是爹妈给的，只要健康就好了，可以通过合理穿衣来调整到最佳状态，不一定要减的。