菠菜的营养功效

1、1.经常吃菠菜可以补铁，菠菜含有丰富的铁元素，能有效促进非血红素铁的吸收。

2、2.经常吃菠菜可以美容养颜，菠菜含有丰富的胡萝卜素，能有效滋润肌肤，美容养颜。

3、3.经常吃菠菜可以促进消化，菠菜含有粗食纤维，能有效促进消化，改善便秘。

4、4.经常吃菠菜可以预防近视，菠菜含有卫生署A，胡萝卜素，能有效改善视力。