让生活慢下来，七种慢锻炼让你健康长寿

1、思维慢一些生活节奏快了，虽然说思维快了，人的大脑利用的也快，可是你要知道，这样也会损害你的大脑的，建议你和家人朋友聊天时，可以思维放慢一些。

3、讲话慢一些讲话也可以慢一些，这样不仅让你的思维变得更清楚，讲话也会更有条理，从而也减少了误会。更重要的是，嘴慢一些，也可以让人知道你讲话的意图，更能更好地理解了。

5、呼吸慢一些还有就是呼吸也要慢一些的，这样也能符合了你的基本生活动，而且也会让空气更好地进入到你的肺部，从而达到了改换你的身体里的特质的效果，也会让你的身体接受更好的外源。

7、肌肉慢一些肌肉慢一些，也能提高你的身体的活动，也能促进了你的肌肉的活力，也会增加了你的力量，慢一些能帮助人改善了饮食，生活习惯，节奏等等，都会有效地改善你的身体。