消化不良吃什么好推荐4种助消化食物

1、　　大麦及大麦芽　　含有维生素a、b、e和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、戬宠虾阴脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。　　食疗作用：　　大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经;　　具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效;　　对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。　　宜：胃气虚弱、消化不良者宜食;肝病、食欲不振、伤食后胃满腹胀者及妇女回乳时乳房胀痛者宜食大麦芽。　　忌：因大麦芽可回乳或减少乳汁分泌，故妇女在怀孕期间和哺乳期内忌食。

3、　　苹果　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。