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篮球体能锻炼
2025-01-20 09:27:55
1、慢跑1000米,能加有氧运动。坚持每天都要跑
2、200米冲刺跑,3组,间隔休息10分钟.
3、深蹲100个,三组(有杠铃的,在有人陪同的情况下深蹲50个一组)
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