1、准备一个小汤勺，黑豆，黑米，黑芝麻 各一小勺，枸杞十七，十八颗左右，核桃二颗，去壳
2、放入淘米器里洗净，用开水，凉水都可以，泡六，七个小时就可以了
3、放入豆浆机打磨，打磨好以后，可以引用，早晚各一次效果最佳。