怎样做瑜伽动作侧弓式
1、直立，两腿并拢，手臂放于身体 两侧。
2、吸气，右臂由右侧打开，向 上，手臂贴切于耳边。
3、吸气，上半身向左侧弯曲，自 然呼吸。
4、吸气，身体回复到中间，呼 气，手臂回到身体右侧。
5、换另一侧重复。
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1、直立，两腿并拢，手臂放于身体 两侧。
2、吸气，右臂由右侧打开，向 上，手臂贴切于耳边。
3、吸气，上半身向左侧弯曲，自 然呼吸。
4、吸气，身体回复到中间，呼 气，手臂回到身体右侧。
5、换另一侧重复。