1、锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动。
2、经常喝水，不要等到口渴了再喝。
3、抽筋主要是身体缺钙，最好在饮食中吸收足量的钙。
4、临睡前用温水洗脚和小腿。
5、夜里抽筋的人尤其要注意保暖，可以在睡前伸展一下肌肉。
6、鞋子的选择要舒适。
7、多晒太阳，刺激人体生成钙。
