如何可以有效休息

2024-10-25 05:36:47

1、睡前运动。 睡觉之前可以适当运动,比如散步。

如何可以有效休息

3、睡眠姿势。选择一个舒服的睡眠姿势。

如何可以有效休息

5、饮食合理。睡前不要吃咖啡、茶等。

如何可以有效休息
猜你喜欢