什么时间孩子运动对身高最有帮助

1、一、根据生物钟安排运动 人体活动受“生物钟”控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。上午：人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜从事一些强度较小的运动。下午（14:00~16:00）是强化体力的好时机，肌肉承受能力教其他时间高出50%。黄昏（17:00~19:00）特别是太阳落山时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。睡前3~4小时运动强度不宜大，否则神经系统过度兴奋反易导致失眠。