1、多运动运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。
3、晚上泡脚，可以起到改善睡眠的作用，也可以营造良好的睡眠环境，更容易入睡。
5、保持心情愉悦：人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。
