防治晕车，有哪些好办法

1、保证充足的睡眠晕车和自己的体质是有很大的关系的，晕车的人一般体质都不是很好。如果第二天要出门，那么前一天就要保证充足的睡眠。你可能会因为要出门儿紧张得睡不着，在睡觉之前可以听一些轻柔的音乐，来帮助你入眠。

2、吃得适量就好会晕车的人在坐车之前一定要注意避免摄取一些高脂肪以及高蛋白质的食物，这些食物都会导致肠胃负担过重。再加上旅途颠簸，这个时候胃很容易“翻江倒海”，除此之外在旅行的过程中也要注意适度饮食，每顿以吃七八分饱为宜。

3、保持一个好的心情俗话说：笑一笑十年少。适当的心理调适很重要，在坐车过程中拥有放松、愉悦的心情对消除晕车具有十分重要的作用。因此经常会晕车的人在旅游途中，不要总担心自己会晕车，而应通过与别人聊天、唱歌、做些小游戏的方式分散自己的注意力，这样就能有效的预防晕车情况的出现了。

4、注意力集中在远处在坐车的时候，视线最好是与汽车行驶方向保持一致。同时在车辆行进过程中，千万不要为了打发时间而进行读书看报或看窗外一闪而过的东西，这样很容易导致你出现晕车的情况。最好的方法是在坐车的时候，应该将视点集中于远方，这样可以帮助你有效的预防晕车。

5、口里含些食物民间有很多有效的土方子，其中在上车前即含两片鲜姜就是一种非常有效的方法。除此之外在旅行的途中，还可以含话梅、陈皮等食品，它们同样能够帮助我们预防晕车。

6、按摩一些穴位在坐车之前，我们可以滴两滴风油精或取一片鲜姜或鲜橘皮敷于神阕穴(肚脐)上，然后用伤风止痛膏敷盖。除此之外我们还可以将风油精或清凉油涂擦于太阳穴、风池穴、内关穴等地方，这些方法都能帮助我们有效的预防晕车等不适的情况出现。