气虚体质者该如何调理

1、山药排骨汤：汤中所含营养素容易被人体吸收，能改善体质虚弱，有健脾益气和补肾养血的功效。

3、滋补人参鸡汤：既味道鲜美，也补血养颜；既可补充元气，也可调理脾胃，所以人参鸡汤特别适合久病或身体虚弱的人。

5、气虚体质者对食物的寒热比较敏感，太寒凉和过辛热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火，所以应忌食。同时要少食耗气的食物如白萝卜等。