夏天吃芦笋的功效与作用有哪些

1、清热降火

这种蔬菜是能够起到清热降火的效果，如果是夏季有上火的现象，可以适量的吃一点。

2、开胃

这种食物的味道非常清香，本身就是具有开胃的作用，可以增进食欲，让人胃口大开。

3、预防便秘

因为这种食物是可以促进肠道的蠕动，预防便秘，再加上经常吃这种食物可以补充矿物质,对身体是非常有利的。

4、补充营养

这种食物中含有丰富的维生素，b含有维生素a以及人体所需要的必须的微量元素，比如铁元素，锌元素等。

5、减肥

这种蔬菜的热量非常低，再加上纤维素含量较高，特别适合减肥瘦身食用。

6、降脂

这种蔬菜能够抑制血脂的上升，可以有效的防止各种高血脂症，看来因为这种蔬菜中含有硒元素，可以清除人体内有害的自由基，抑制癌症物质的生长。