瑜伽核心训练怎么做

2026-04-22 15:51:37

1、船式：以臀部为支点，背部挺直。

瑜伽核心训练怎么做

2、吸气，将腿向上。

瑜伽核心训练怎么做

3、将身体向后倾斜。

瑜伽核心训练怎么做

4、双腿发力向上抬。

瑜伽核心训练怎么做

5、船式变体：双手放在小腿外侧。

瑜伽核心训练怎么做

6、将一条腿伸直。

瑜伽核心训练怎么做

7、总结如下。

瑜伽核心训练怎么做

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