1、牛排从冰箱取出，自然解冻。用厨房纸洗干两面水分。撒上少许千里香，黑胡椒，玫瑰海盐腌渍10分钟
3、将西蓝花，芦笋放入开水后烫4分钟左右捞出摆盘，胡萝卜切小丁放入锅中和黑胡椒酱煸宅烀佑狻炒，后淋在牛排表面（在牛排上可以放一撮迭迭香再浇牛排酱）有利于增加香气
