1、一、买一本教泰拳的书进行系统学习。
2、二、每天跑步20公里（不是慢跑是快跑！）。
3、三、基本功打扎实（膝法，肘法等）。
4、四、用擀面杖将全身各关节的筋拉开。
5、五、多和泰拳爱好者切磋，坚持不懈。
