助力引体向上训练：刺激背部肌肉

2024-10-16 20:37:37

1、这个动作能够训练我们背部的肌肉。

助力引体向上训练：刺激背部肌肉

3、挺胸收腹，双眼目视前方。往上吐气。

助力引体向上训练：刺激背部肌肉

5、向下的时候双手不要完全用力，双手用一点点力。背部要打直注意沉肩。

助力引体向上训练：刺激背部肌肉

7、一只脚先踏在踏板上面，然后慢慢下来。

助力引体向上训练：刺激背部肌肉

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