脚踝浮肿怎么办试试放松脚踝、消除疲劳的瑜伽

2024-10-13 08:21:55

1、放松脚踝、消除疲劳的瑜伽，适合孕中期及孕晚期练习

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2、仰卧，屈膝脚踩地

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3、右腿伸直垂直于天花板，脚掌回勾

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4、充分伸展后，伸直脚背

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5、重复几组动作，完成后回到原位

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6、换方向以相同方法练习

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