我们在生气时该怎么办

1、暗示自己冷静下来，冲动是魔鬼。人在生气时不要做任何的决定，因为意气用事容易让我们犯错误。所以，即使再生气，我们也要暗示自己冷静下来，只有冷静下来，才能客观地看问题，也才能解决问题。一味地生气，对身体无益，问对解决事情也无益。所以，生气时我们尽量要让自己冷静下来，心中不断地对自己说“我要冷静，不能冲动”“冲动是魔鬼”。

3、看电视。实在生气时我们也可以看看电视，转移一下注意力。看自己喜欢看的电视剧，会使自己融入剧情中，体会剧中人的喜怒哀乐，慢慢地，自己就会忘记本来生气的事情。其实，过了一些时候，人一冷静下来，慢慢就能客观地看待事情的始末了。

5、找朋友倾诉。找朋友倾诉也是一种不错的方法。生气时如果有人耐心倾听，觉得自己的心事有人懂，一份怒气就变成半分怒气了。再加上好朋友一分析，一劝解，心情差不多就好了，此时再回头想想让人生气的事，好像也没什么大不了的。在和朋友倾诉的过程中，也要注意不要为了表达自己的不快而伤害了朋友。

7、吃零食。有人说吃零食是一种很好的发泄方法，我觉得也有用。生气时可以放松自己，吃想吃的零食，若想吃辣的这时候就吃吧，想吃甜食的也去吃吧，做着自己喜欢做的事情，愉悦的感受慢慢就会淡化原来不快的情绪，也就不会那么生气了。不过，吃零食时要注意自己是否能承受，是否会影响健康。