TRX后弓步训练怎么做

2024-10-11 23:08:26

1、首先将绳索调整至中间位。

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2、双手持把位。

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3、向后拉，双手放于胸前。

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4、调整脚的位置。

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5、抬起左脚向后做弓步至大腿与地面平行。

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6、吐气将左脚向上抬。

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7、吸气向下还原，重复几次即可。

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